Hamilelik döneminde sağlığa dikkat etmek hem bebek hem de anne sağlığı açısından oldukça önemlidir. Huzurlu ve sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için önerilerimizi dikkate alın. İşte öneriler...

Sigarayı Bırakın
Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız ve sigara kullanıyorsanız, öncelikle yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmak olacaktır.

Alkol Kullanmayın
Hamilelik sürecinde veya hamile kalmadan önce asla alkol almamalısınız.

Beslenmenize Dikkat Edin
Hamile kalmadan önce 3 öğün beslenmeyi alışkanlık haline getirin.

İdeal Kilonuza Ulaşın
Eğer rahat bir hamilelik geçirmek istiyorsanız, hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmayı hedefleyin.

Egzersiz Yapın
Hamilelik öncesinde yapacağınız düzenli egzersiz hamilelik dönemini daha rahat geçirmenize yardımcı olur.

Ağız ve Diş Kontrolünü Mutlaka Yaptırın
Daha rahat bir hamilelik için, hamile kalmadan önce mutlaka ağız ve diş kontrolü yaptırmayı ihmal etmeyin. Hamilelikte diş eti hastalıkları artabilir ve bu durum erken doğuma neden olabilir.

Folik Asit Tüketmeye Başlayın
Hamile kalmadan önce mutlaka folik asit takviyesi alın ya da folik asit içeren besinleri tüketin. Folik asit kullanımı, bebeğin beynine ve omuriliğine giden sinir yolunun gelişmesine katkı sağlar.

 

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.