20 Mayıs 2019
  • Istanbul 26°
  • Ankara 27.22°
  • Izmir 26.11°
İmsak 03:46
Güneş 05:35
Öğle 13:06
İkindi 17:02
Akşam 20:26
Yatsı 22:07
BIST86.771
Dolar6,0117
Euro6,7211
Altın246,91

Avokado Nasıl Tüketilmeli?

Avokado son senelerde sofralarımızda sıklıkla kullandığımız bir besin. Genelde kahvaltı ve salatalarda kullandığımız avokadoyu tatlılarda bile görmeye başladık.

Avokado Nasıl Tüketilmeli?

Avokado son senelerde sofralarımızda sıklıkla kullandığımız bir besin. Genelde kahvaltı ve salatalarda kullandığımız avokadoyu tatlılarda bile görmeye başladık. Peki avokadonun faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmeli?

KALP DESTEKCİSİ

Araştırmalar gösteriyor ki avokado kalp sağlığı için faydalı bir besin. Avokado tüketimi kolesterol seviyesini azaltan orta yağ içerikli bir diyet ile kötü kolesterol seviyelerini düzeltmeyi destekliyor. Günde bir avokado tüketmek kalp sağlığı açısından önemli bir nokta ve kilo sorunu olan kişilere bile iyi gelebiliyor.

NASIL TÜKETİLMELİ?

Avokado yağ grubundan bir besin olduğundan avokado kullandığınız tarifte olabildiğince az yağ kullanmanız gerekiyor. Yarım avokado yaklaşık 1 tatlı kaşığı yağa denk geliyor. Avokadonun kabuğu yeşil, yenilen kısımları beyaz ve ortasında büyük bir çekirdeği bulunuyor. Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini aldıktan sonra kaşık yardımı yenilebilir ya da elma doğranarak tüketilebilir. Üzerine sıkacağınız limon da avokadonuza eşsiz bir lezzet verecektir.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Diğer Kadın Haberleri