16 Eylül 2019
  • Istanbul 25°
  • Ankara 22.22°
  • Izmir 28°
İmsak 05:11
Güneş 06:38
Öğle 13:04
İkindi 16:34
Akşam 19:21
Yatsı 20:41
BIST103.195
Dolar5,7191
Euro6,32
Altın276,4973

8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verin

Saatle diyet yapılır mı demeyin! Oldukça etkili olan 8 saat diyeti ile kilo vermede yepyeni bir alışkanlık kazanmış olacaksınız. Peki 8 saat diyeti ile nasıl zayıflanır? 3 hafta içinde 15 kilo verdirme garantili diyeti düzenli uyguladığınızda sonuca şaşıracaksınız.

8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verin

8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verin

Diğer diyet programlarına göre biraz daha katı kurallar içeren bu diyetle hızlı ve etkili sonuçlara ulaşmak istiyorsanız yapmanız gereken tek şey bu listeye uymak.

8 SAAT DİYETİ NASIL YAPILIR?

Haftanın 3 günü yapılabilen bu diyette yemekte serbest olduğunuz 8 saatlik zamanda istediğiniz her şey yiyebilirsiniz. Bu 8 saatin sonunda atıştırmalıklardan sonra yeniden 16 saat süresince bir şey yememek gerekiyor. Vücut bu süre içerisinde kendi kendini iyileştirecek ve kalori yakacaktır. Bu diyetteki öncelik yiyecekleri sınırlamak değil, zamanı kullanmaktır.

3 HAFTADA 15 KİLO VERDİREN MUCİZE 8 SAAT DİYET LİSTESİ

8 saat diyet listesi

Uyanınca:

Yeşil çay veya kahve (şekersiz)

Birini seçerek:

Buğday gevreği ve yağsız süt,Muzlu smoothie,Haşlanmış yumurta ve tost
Ara öğün (11:30)

Birini seçerek:

Salatalık ve karpuz salatası,4 adet badem,

Öğle yemeği (12:30 - 13:00 )

Birini seçerek:

Fırında balık ve sebzeler, az yağlı yoğurt,Ton balığı, taze meyve suyu

Ara öğün (14:30)

Birini seçerek:

1 orta boy bitter çikolata,1 adet portakal ya da elma,Akşamüstü atıştırması (16:00)

Birini seçerek:

Küçük bir kase haşlanmış patates,Küçük bir kase patlamış mısır

Akşam yemeği (18: 00)

Birini seçerek:

Izgara sebze, puding,Mercimek çorbası, meyveli muhallebi,Sebzeli lazanya, salatalık suyu

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri