Diyete başlamaya karar verdiğiniz andan itibaren hem aklınızdan hem de sofranızdan çıkarmanız gereken gıdaları sıraladık.
Margarin işlenmiş gıdalardan kaçınmak sağlık felsefeniz olmalı, eğer kilo vermek ve sorunları uzak tutmak istiyorsanız kaçınmalısınız.
Beyaz pirinç beyaz pirinç tüm besinlerinden sıyrıldığı noktaya rafine edildiğinden ve tüm yaptıklarından, insülin seviyenizi yükseltir ve şekeri depolanan yağa dönüştürür, böylece kilo verme çabalarınızı baltalar, bu yüzden bizi duyun ve beyazdan uzak durun.
Paketlenmiş meyve suyu meyve suyu tüketmek, bir kaşık rafine beyaz şekere sahip olmak kadar iyi veya kötüdür. katkı maddesiyle paketlenmiş veba gibi kaçınmanız gereken tüm bileşenlere sahiptir. inatçı kilolardan kurtulmaya çalışırken, neden kendini şekerle doldurasınız ki?
Alkol birçok insan, bir bardak sert likör almanın, kilo verme çabalarınızı sabote edemeyeceği kanısındadır. bu tam anlamıyla kocaman bir yalanın arkasına saklanmaktır.
Yağ tereyağı, soğuk preslenmiş hindistancevizi yağı, temizlenmiş tereyağı gibi sağlıklı yağlara izin verilir, ancak ölçülü olarak.. hidrojenlenmiş yağlardan uzak durun.
Kuru meyve ve kuruyemiş bunların bedenimize zarar verdiklerini söylemiyoruz. nitekim, onlar ağlık ile doludur, ancak bu deli lezzetleri sıkı bir şekilde kontrol etmeniz gerekir.
Şeker ne pahasına olursa olsun şekerden uzak durmalısınız.
Tuz biraz tuz zararlı değildir, ancak çok fazla tansiyonunuzu yükseltebilir, kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
