5 Adımda Karın Bölgesindeki Yağlar Tarih Olsun

Kadın erkek herkesin yaşadığı bir sorun olan fazla kilolar ve yağlarda bölgesel olarak karın bölgesi de en rahatsız edici bölgedir. Size vereceğimiz bu adımları uygularsanız karın bölgenizde yağ kalmayacak.

5 Adımda Karın Bölgesindeki Yağlar Tarih Olsun

Karın bölgenizdeki fazla kilolardan kurtulmak sandığınız kadar da zor değil, size vereceğimiz bu adımları takip ederseniz hızla etkisini göreceksiniz.

5 ADIMDA YAĞLARDAN KURTULUN!

Şekeri hayatınızdan çıkarın; vücutta ani acıkmaya, daha fazla yemek yemenize sebep oluyor.

Bol bol su tüketin; vücutta yeteri kadar su olmadığında beyin yağ yakımını durdurarak yağları depo ediyor.

Protein ve lifli gıdalar tüketin; protein ve lif içeren besinler kan şekeri seviyesini düzenleyerek daha uzun süre tok tutuyorlar. 

Ekmeksiz Kalmayın ama ekmeyi de minimum oranda yiyin; unlu besinler, tıpkı şekerli besinlerde olduğu gibi kan şekerinin hızla yükselmesine ve yine hızla düşmesine yol açıyor. 

Yemekten sonra mutlaka yürüyüş yapın; özellikle öğlen yemeklerinden sonra yapacağınız 15-20 dakika gibi kısa yürüyüşler çok faydalı olmaktadır.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

 

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR