3 Günlük Şok Diyet

Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan şok diyetler, kısa zamanda fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Peki günde 1 kilo verdirecek 3 günlük diyet nasıl yapılır? İşte 3 günlük şok diyet listesi...

3 Günlük Şok Diyet

Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan şok diyetler, kısa zamanda fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Peki günde 1 kilo verdirecek 3 günlük diyet nasıl yapılır? İşte 3 günlük şok diyet listesi...

Uzun süren diyet listeleri uygulamak istemeyenlere kısa sürede etkili olan şok diyet listemizi açıklıyoruz. İşte günden 1 kilo vermenizi sağlayacak şok diyet.

İlk Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay.

Öğlen: 1 porsiyon az yağlı veya yağsız sebze yemeği, 1 kase yoğurt.

Akşam: 1 kase kremasız sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata. (bol yağlı salata sosu olmamalı)

İkinci Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay.

Öğlen: 100 gram kırmızı et, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze.

Üçüncü Gün

Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay.

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.

Akşam: 200 gram ızgara balık, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.

Ara öğünlerde ayran ve bitki çayı tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet boyunca bol su içeyi ihmal etmeyin.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri