04.04.2022-14:46 (Son Güncelleme:30.07.2022-16:14)


1

Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde:



2

Sabah kahvaltısı, 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma



3

Öğlen yemeği, 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma



4

Akşam yemeği, 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma



5

Hurma diyeti boyunca günde toplam 21 adet kadar hurma tüketme hakkınız vardır. Bunun üstüne asla çıkmamalısınız. Diyet listesinde yer alan yoğurt kalsiyum oranı yüksek bir besin olduğundan, diyet yaparken kemiklerinizi koruyup, erimesini önleyecektir. Haliyle yoğurdu sakın eksik etmeyin. Bu diyette yoğurt ve hurma dışında yemek kesinlikle yasak. Diyet sırasında 10-12 bardak su için. Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da tüketebilirsiniz.



6

Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Bu diyet programı sayesinde metabolizma hızınıza bağlı olarak 5 ila 7 kilo arası kilo verebilirsiniz. Hurmanın tok tutucu olması ve içinde bulunan vitaminle mineraller sayesinde enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları yaşamazsınız. Aksine hurma ve yoğurdun içinde bu besin değerleri sayesinde kendinizi oldukça dinç hissedebilirsiniz. diyeti 7 günden fazla uzatmayın. Birkaç hafta ara verdikten sonra tekrar yapabilirsiniz.



7

Ayrıca bu ikili birlikte tüketildiği zaman afrodizyak etkisi yapıyor.



8

Çiftlerin bol bol tükettiği bir besin.

DNC Medya
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr