Hamilelikte nar yemenin faydaları nelerdir? Hamilelikte nar yemenin anne ve bebek sağlı üzerindeki 5 etkisi

Sağlığa pek çok faydası bulunan narı hamilelik sürecinde tüketmek oldukça önemlidir. Gebelikte tüketilen nar ve nar suyu hem annenin hem de bebeğin sağlığına yararlıdır. Peki, hamilelikte nar tüketiminin faydaları nelerdir? İşte detaylar...

29.06.2022-14:17 - (Son Güncelleme: 29.06.2022-14:17) Hamilelikte nar yemenin faydaları nelerdir? Hamilelikte nar yemenin anne ve bebek sağlı üzerindeki 5 etkisi

Hamilelikte nar yemenin faydaları nelerdir? Hamilelikte nar yemenin anne ve bebek sağlı üzerindeki 5 etkisi

Gebelik sürecinde nar tüketimi hem anne hem de bebek için oldukça yararlıdır. Fakat, nar özünün etkileri tam bilinmediği için, hamilelikte nar özü yenmesi tavsiye edilmez. Peki, narın gebelikteki faydaları nelerdir? İşte detaylar...

Gebelikte nar tüketiminin yararları

- Vitamin ihtiyacını karşılar

Gebelikte 2. ve 3. trimesterde, günlük ortalama 300 kalori ihtiyacı olur. Gebelerin bu ihtiyaçlarını sağlıklı meyve ve sebze tüketimiyle karşılaması tavsiye edilmektedir. Nar ise gebelerin tüketmesi için en ideal meyvedir. İçerisindeki kalsiyum, folat, D Vitamini ve demir ile gebelerin ihtiyaç duydukları vitamini karşılar.

Gebelikte tüketilmesi gereken meyve ve sebzelerin miktarı anne adayının boyu ile kilosuna göre belirlenmektedir. Fakat, günde ortalama 2-3 su bardağı meyve ve sebze tüketmek yararlı olacaktır.

gebelikte nar tüketmenin yararı

- Kabızlığı engeller

Gebelerin günlük 25-30 gram lif tüketmeleri gerekiyor. Lif bakımından zengin olan nar tüketimi sindirim sisteminde rahatlamaya neden olacağı için gebelerde sık görülen kabızlığı engeller.

- Demir ve C vitamini ihtiyacını giderir

Demir ve C vitamini deposu olan nar, gebelerde sık sık görülen demir eksikliği anemisini engeller. Doktorlar tarafından gebelere demir takviyesi verilse de nar tüketimi doğal tedavi olarak tercih edilebilir.

- Bebeğin beynini korumaya alır

Farelerde yapılan bir çalışma, nar suyunun rahimdeki bebeğin beynini koruduğunu ortaya çıkarmıştır. Öyle ki nar suyu oksijenin yetersiz olduğu durumlarda bile beyin dokusunun zarar görmesini engeller.

gebelikte nar tüketimi

Gebelikte nar tüketiminin zararları var mıdır?

2010 yılında yapılan Üreme Bilimleri isimli bir çalışma, nar çekirdeğinin özününü sıçanlarda rahim kasılmasına neden olduğunu ortaya koymuştur. Bundan dolayı gebelikte nar özü tüketimi tavsiye edilmez.

Uzmanlara göre gebelikte nar tüketiminin en iyi yolu meyve veya nar suyu şeklinde tüketimdir.

Esmagül Koçak

esmagulk@haber365.com.tr

Güncel Haberler Hamilelikte Nar Yemenin Faydaları Narın Hamilelere Yararı Narın Bebeklere Yararı Hamilelikte Nar Tüketimi

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.