Hamilelikte mandalina yenir mi? Hamilelikte mandalina tüketimi faydaları ve bebek üzerindeki etkileri

Kış aylarının sevilen meyvelerinden olan mandalina vitamin ve mineral bakımından zengin içeriğe sahiptir. Hamile kadınların mandalina tüketimi hem kendisine hem de bebeğe faydaları oldukça fazladır. Fakat her şeyin fazlasının zararlı olduğundan hamilelikte de mandalina tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Hamilelikte mandalina faydaları nelerdir? Hamilelikte mandalina tüketiminin önemi haberimizde yer almaktadır

28.06.2022-20:54 - (Son Güncelleme: 28.06.2022-20:54) Hamilelikte mandalina yenir mi? Hamilelikte mandalina tüketimi faydaları ve bebek üzerindeki etkileri

Hamilelikte mandalina yenir mi? Hamilelikte mandalina tüketimi faydaları ve bebek üzerindeki etkileri

Faydaları saymakla bitmeyen mandalinanın zengin içerikleriyle hamilelerde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Uzman doktorlar tarafından mandalinanın yararları açıklanırken bebek üzerinde ki etkileri belirtildi. Hamile kadınlar mandalina tüketebilir mi? Mandalina tüketimi hakkında merak edilenler ve tüm detaylar...

Kabızlığı önler

Mandalina içeriğinde bulunan karbonhidrat türünden dolayı lifler fazlasıyla bulunmaktadır. 1 su bardağı mandalina yani 2 orta boy mandalina 3.5 gr lif içerir. Hamilelikte lifli yiyecekler kabızlığı önler.

Bağışıklığı güçlendirir

Mandalina içerisinde bulunan C vitamininin yararları saymakla bitmez. 1 su bardağı mandalina suyunun içinde 53 mg C vitamini bulunduğundan kadınların %60 oranında C vitamini karşılar. C vitaminin etkiler kemik sağlığını güçlendirirken bağışıklık sistemini de etkiler. Hamilelikte mandalina yemek sizin ve cildinizi korur.

Hamilelikte mandalina tüketimi

Göz sağlığını korur

2 su bardağı mandalina suyu içerisinde 1328 IU değerinde A vitamini bulundurur ve bu rakam kadınlarına %60 oranındaki A vitaminine karşılık gelmektedir. A vitaminin göz sağlığında büyük önemi olduğu be bebeğin cilt, diş, kemik ve göz dokusunun oluşumunda etkili olduğu bilinir.

Bebeği doğum kusurlarından korur

Hamilelikte özellikle vitamin ve mineral depolanmasının önemi büyüktür. Gebeler için önemi olan folik asitler mandalinalarda vardır. 100 gram mandalina 7.4 mg folik asit içerir. B vitamini kompleksinin içinde yer alan vitamin türü uzmanlar tarafından gebelere önerilmektedir. Erken doğumdan ve doğum kusurlarından koruduğu nedeniyle tercih edilir.

Şahsenem Aktaş

sahsenem@haber365.com.tr

hamilelikte mandalina hamilelikte mandalina faydaları gebelikte mandalina gebelikte mandalina zararları

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.