Hamileler greyfurt yiyebilir mi? Greyfurt yemenin 10 faydası

Hamilelik döneminden geçen anne adaylarının bazı meyveleri tüketmeleri sağlıklarına olumlu etkiler bırakabilir. Peki Hamileler greyfurt yiyebilir mi? İşte Greyfurt yemenin 10 faydası...

23.06.2022-16:04 - (Son Güncelleme: 23.06.2022-16:04)Hamileler greyfurt yiyebilir mi? Greyfurt yemenin 10 faydası

Çocuklarını sağlıklı bir şekilde kucaklarına almak isteyen anne adayları hamilelik dönemlerinde yedikleri ve içtiklerine oldukça dikkat ediyor. Uzmanlar da hamile kadınları doğum gelene kadar dikkatli beslenmeleri konusunda uyarıyor. Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin meyvelerden birisi olan greyfurtun hamilelere ne gibi etkileri olacağı oldukça merak ediliyor. Greyfurt yemenin faydalarını öğrenmek isteyen anne adayları arama motorları üzerinden araştırma yapmaya durmaksızın devam ediyor. Peki Hamileler greyfurt yiyebilir mi?

Hamileler greyfurt yiyebilir mi?

Görüntü olarak portakal ile oldukça benzer olan greyfurt tat açısından ise portakaldan oldukça farklı olsa da vitamin ve mineral açısından aynı değerleri taşımaktadır. İçerisinde bulunan A, B12, C, D ve daha bir sürü yararlı madde barındıran greyfurt, hamileler başta olmak üzere bir çok insan için oldukça faydalı bir meyve türüdür. İşte Greyfurt yemenin faydaları:

Greyfurt faydaları

- Sabahları yaşanan mide bulantısını azaltır.

- İçerdiği B vitamini ile kansızlığı önlemeye yardımcı olur.

- Ödem oluşumunu azaltır ya da önler.

- Kalsiyum ihtiyacının giderilmesine büyük fayda sağlar.

- C vitamini ve biyoflavanoidler sayesinde vücutta yaşanan şişliği ve su tutmayı azaltır.

- Hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi sorunların azaltılmasına fayda sağlar.

- Uykusuzluk ve gerginlik gibi kritik problemlerin azalmasını sağlar.

- Kan basınıcının yükselmesini önler ve kan basıncını sabit tutar.

- İçerdiği potasyum ve likopen maddeleriyle pre-eklampsinin ortaya çıkma ihtimalini oldukça azaltır.

- İçerdiği lif ve pektin maddeleri sayesinde doğal bir vazodilatatör görevi görür ve hamilelik döneminde kolestrolün yükselmesinin önüne geçer.

- Düşük kalori miktarı sayesinde hamilelik döneminde aşırı kilo alınmasını veya aşırı kilo kaybını önler.

- Bir solunum problemi olan astıma karşı içerdiği C vitmaini sayesinde savaşarak yener.

- Hamilelik döneminde oldukça sık görülen bağırsak problemlerinin ve hidrasyonunun düşük seviyede kalmasına yarıdmcı olur.

Bu faydaların dışında uzmanlara göre greyfurt yemenin vücudu zinde tuttuğu da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 52 kalori olan greyfurtu ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Kürşat Muratcan Kılıç.
kursat@haber365.com.tr
YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Modal