Diyet listelerin vazgeçilmezi karpuz zayıflatır mı, kalorisi kaçtır? Yiyerek kilo vermek için tercih edilen karpuz yararları

Yaz aylarının gelmesiyle her sofrada yer alan karpuzun zayıflattığı konuşulurken bu durum araştırılmaya başlandı. Yiyerek kilo vermemize yardımcı olan karpuz için meraklar artarken bir diliminin kaç kalori olduğu da merak konusu oldu. Karpuz zayıflatır mı? Karpuz faydaları nelerdir? Karpuz hakkında merak edilenler haberimizde

24.06.2022-04:58 - (Son Güncelleme: 24.06.2022-04:58)Diyet listelerin vazgeçilmezi karpuz zayıflatır mı, kalorisi kaçtır? Yiyerek kilo vermek için tercih edilen karpuz yararları

Vitamin deposu olan karpuz yaz aylarının gelmesiyle en çok tüketilen meyveler arasında yer almaktadır. Lezzetli meyveyi tüketerek kilo vermek mümkün mü soruları ise sıkça araştırılmaya başlandı. Karpuz kilo verdirir mi? Karpuz kaç kalori? Karpuz zayıflatır mı? İşte detaylar...

Karpuzun kalorisi düşüktür

Zayıflamak için tercih edilen meyvelerden olan karpuz düşük kalorisi ile sıkça tüketilmektedir. 100 gram karpuz yalnızda 30 kaloridir. Sıvı içeriği yüksek olan bu meyvenin tüketildiği takdirde midede dolgunluk hissi vermesinden zayıflatması da aşikardır.

Karpuz göbek eritir

Karpuz tüketimi vücudun su almasına da yardımcı olur. Sıvı dolu meyve olan karpuz içeriği 591 oranında su içerir. 1 su bardağı karpuz bir bardak sıvı niyetine geçmektedir. Karpuzdaki yüksek sıvı içeriği, onu düşük enerji yoğunluğu olan bir yiyecek yapar. Daha az kalorisi olduğundan dolayı midenin tatmin edilmesiyle az yememizi sağlar bu neticede ise karın yağlarından kolaylıkla kurtulmak mümkündür.

Karpuz zayıflatır mı?

Karpuz vitamin doludur, zayıflarken bağışıklığınızı korur

Yaz aylarının gelmesiyle beraber diyet listeleri hazırlanırken özellikle düşük kalori üzerinde listeler düzenlenir. Diyet listelerinde yer alan meyvelerden birisi de karpuzdur. İçerisinde A, B12, C ve D vitaminleri yer alırken kalsiyum, demir, piridoksin gibi zengin minerallere sahiptir. 1 su bardağı karpuz 50 kalori gelirken içeriğinde 1 gram lif ve 1 gram protein bulundurur.

Karpuz ve diğer meyvelerin kalori cetveli

-Ahududu 30 kalori

-Ananas 52 kalori

-Armut 70 kalori

-Avokado 167 kalori

-Ayva 63 kalori

-Çilek 26 kalori

-Elma 60 kalori

-Greyfrut 41 kalori

-İncir kuru 60 kalori

-İncir taze 40 kalori

-Kiraz 40 kalori

-Kivi 35 kalori

-Limon 27 kalori

-Mandalina 50 kalori

-Muz 85 kalori

-Portakal 50 kalori

-Şeftali 38 kalori

-Üzüm 67 kalori

Şahsenem Aktaş
sahsenem@haber365.com.tr
YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Modal