02.03.2020-16:05 (Son Güncelleme:24.06.2021-08:48)


1

Özellikle kilo vermek isteyen kişilerin diyete başladıktan sonra karşılaştıkları en büyük problem iştah sorunudur. Diyet yapan kişiler, diyet listelerine birebir uysalar dahi ilk haftalarda sık sık acıkma, iştah artması, halsizlik gibi problemlerle karşılaşırlar. Peki, iştahı kapatan besinler hangileridir? İşte iştahı kapatan besinler listesi...



2

BROKOLİ: Karnabahar gibi brokoli de iştah kesme konusunda yardımcı bir besindir. Brokoli besin lifi açısından oldukça zengindir. Bu da mide de daha uzun süre tokluk hissi oluşturabileceği anlamına geliyor.



3

BADEM: Ara öğünlerde kendinizi acıkmış hissettiğinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz besinler arasında yer alır. Omega-3 yağ asitleri içermesi sebebiyle düzenli olarak tüketilmesi gerekir.



4

TARÇIN: İnsülin dengesini korumaya yardımcı olduğu için tarçında iştahın açılmasına engel olur.



5

ELMA: Elmanın içerisinde pektin adında tok hissetmenizi sağlayan bir madde bulunuyor. Aynı zamanda içeriğindeki besin lifleri de iştahınızın kapanmasına katkı sağlıyor.



6

KEPEKLİ MAKARNA YEŞİL ÇAY ARMUT



7

DONDURULMUŞ YOĞURT SİRKE ÇAVDAR EKMEĞİ



8

AYVA YAĞSIZ ET KIRMIZI BİBER YEŞİL SALATA



9

YULAF EZMESİ IHLAMUR MADEN SUYU



10

YUMURTA SALATALIK MAYDANOZ KARNABAHAR