Daha hızlı uykuya dalmanıza ve her gece dinlenmenizi iyileştirmenize yardımcı olacak en etkili egzersizler.
Uyku uzuv pozu vücudunuzu rahatlatmaya, toksinlerden kurtulmaya ve uykusuzluğu yenmeye yardımcı olur.
Yaslanmış kahraman pozu bacaklarınızdaki yorgunluğu giderir, yüksek tansiyonu azaltır ve uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olur.
Balık pozu , kronik yorgunluğu hafifletmeye ve iyi bir gece uykusu için sorumlu olan hormon olan melatonin üretimini artırmaya yardımcı olur.
Bu kalça açıklığı pozu , kan basıncınızı düşürmenize, kalp atış hızınızı düşürmenize ve baş ağrısını azaltmanıza yardımcı olur.
mutlu bebek pozu belinizde gerginliği serbest bırakır ve stresi ve endişeyi azaltır ve rahatlatır.
