B17 vitamini hangi besinlerde vardır? B17 zengini sebze ve meyveler

Amigdalin de denilen B17 vitamini, aslında vitamin değil glikozit çeşididir. Birçok meyve ve sebzede bulunan B17'nin yararları kadar zararları da vardır. Peki, B17 vitamini hangi meyve ve sebzelerde bulunur? İşte detaylar...

29.06.2022-15:14 - (Son Güncelleme: 29.06.2022-15:14) B17 vitamini hangi besinlerde vardır? B17 zengini sebze ve meyveler

Vitamin olarak satılan B17 aslında vitamin değildir. Bu şekilde satılsa da B17 vitamini eksikliğiyle ilgili hiçbir hastalık tanısı konulmamıştır. Peki, B17 hangi besinlerde vardır? İşte detaylar...

B17 zengini meyve çekirdekleri

B17 meyvelerden çok çekirdeklerinde vardır. Elma, şeftali, kiraz, erik ve kuru erik çekirdeğinde yüzde 2-3 oranlarında bulunmaktadır. Acı kayısı çekirdeğindeki B17 oranı ise yüzde 6'dır.

B17 zengini dutgiller

Çilek, yaban mersini, kızılcık gibi meyveler B17 açısından zengindir. 1 tabak bektaşi üzümü, çilek, ahududu ve mürver içinde 500 miligram B17 bulunur.

b17 hangi besinler var

B17 zengini yeşil yapraklılar

Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklılarda yoğun B17 vardır.

B17 zengini meyveler

- Yaban böğürtleni

- Yabani kiraz

- Vahşi yaban elması

- Ayva

- Dut

- Ayva

- Frenk üzümü

b17 içeren besinler

B17 zengini meyve tohumları

- Elma tohumu içi

- Kayısı çekirdeği içi

- Kiraz çekirdeği içi

- Nektarin tohumu içi

- Şeftali çekirdeği içi

- Armut çekirdeği

- Erik çekirdeği içi

B17 zengini sebze çeşitleri

- Alfalfa

- Okaliptüs

- Ispanak

- Su teresi

- Tatlı patates ve normal patates

Esmagül Koçak

esmagulk@haber365.com.tr

Güncel Haberler B17 Vitamini B17 Hangi Besinlerde Var B17 Nedir

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.