Vücut size sinyaller verir. eğer yüzünüzde bu belirtiler varsa bu vitaminlerde eksiklik yaşıyor olabilirsiniz.
İyot eksikliğinde muhtemelen gözler uyandıktan sonra şiş olacaktır.
B7 vitamininiz eksikse o zaman saçlarınız kurumaya başlar.
Demir eksikliğiniz varsa bu hemen dudaklarınız soluk olmasından anlaşılacaktır.
C vitamini eksikliğinde diş etlerindeki kanlar çekilir ve solgun bir görünüm oluşur.
