Dümdüz oturun. araştırmalar, dik pozisyonda oturmanın kanımızdaki oksijen seviyesini artırarak yorgunluğumuzla savaşmamıza yardımcı olduğunu göstermiştir. ayrıca kan dolaşımını iyileştirmek ve enerjiyi artırmak için masanızda hafifçe bir miktar ışık da yapabilirsiniz.
20 dakikalık bir kestirme yapın. geceleri daha derin ve daha uzun bir uyku, vücudunuza ve zihninize tam bir restorasyon sağlarken, gün boyunca 20 dakikalık bir kestirmek işinize devam etmeniz için size daha fazla enerji verecektir
Tarçın kokusu al. tarçın kokusunun insan beyni üzerinde inanılmaz bir etkisi var.
Biraz badem çiğneyin. badem, gün ortasında enerji veren bir atıştırmalık için mükemmel bir seçimdir.aynı zamanda magnezyum, manganez, bakır ve genel vücut sağlığını iyileştiren ve öğle yemeği sonrası hafıza azalması ile mücadele eden diğer vitamin ve mineraller bakımından da zengindirler .
Güneş ışığını içeri al. perdeleri açın ve güneş ışığının içeri girmesine izin verin veya açık havada yürüyüşe çıkın. temiz havada nefes alın, güneş ışınlarının tadını çıkarın ve muhtemelen daha mutlu ve daha enerjik hissedeceksiniz.
İyi bir gülüşe sahip ol. güldüğümüzde, kalbimizi ve kaslarımızı uyaran ve kanımızdaki endorfin seviyesini yükselten oksijen bakımından zengin havada nefes alıyoruz
