Yeterince su içiyor musunuz? araştırmalar yeterince su içilmediğinde nelerin olacağını ortaya döktü.
Çoğu insan ideal su tüketiminden oldukça uzak. günlük yaşantıda zararlarını direkt görmesek de sağlığımızı oldukça etkiliyor. işte, yeterince su içmezsek ne olur sorusunun cevapları...
Vücudun susuz kaldığında, kandaki sudan ödünç alır. kanda azalan su ise bedende oksijen eksikliğine neden olur. oksijensizlik de yorgunluk ve uyuşukluğa sebep olur.
Susuz kalan beden, daha fazla gıdaya ihtiyacı olduğunu düşünmeye başlar. bu gün süresince devam eder ve geceleri sizi yersiz atıştırmalara sürükler. oysaki yemek yemek bedeninize daha fazla iş çıkarırken su içmek onu temizler ve organlarınızın öteki görevlerini yerine getirmesi için gerek duyduğu yakıtı sağlar.
Çok açık bir gösterge olsa da giderilmesi yanlış olabilir. ağzınızdaki bu yapışkan, iyi olmayan durumu hissettiğinizde ilk yaptığınız bir sıvı içmeye yönelmek olur. ama şekerli içecekleri yalnızca kısa zamanlı bir çözüm olacağını hatırlamalısınız. su içmek ise ağız ve boğazdaki mukus zarlarını yumuşatır ve ilk yudumdan itibaren sizi ferahlatır.
Cilt, bedenimizin en büyük organıdır ve nemlendirilmeye gerek duyar. kuru bir cilt susuzluğun erken göstergelerinden birisidir ve ilerleyen zamanda çok daha büyük sorunlara yol açabilir. susuzluk terlemeyi de etkiler ve insan terlemediği vakit vücudu gün boyunca biriken kiri ve yağı temizleyemez.
Kıkırdak ve spinal disklerin yaklaşık yüzde 80’ini sudan meydana gelir. attığımız her adımda kemiklerin birbirine sürtünüp aşınması önler. yeterli su tüketmek, koşmak, atlamak ya da tuhaf bir biçimde düşmenin neden olacağı şoku absorbe eder.
Yaşlandıkça vücuttaki su oranı düşer. bu da demektir ki yaşlandıkça daha fazla su içilmelidir. erken yaşlanmanın etkileri dışarıdan daha çok belli olmasına karşın, bedeninizin içine de zarar verdiğinden şüpheniz olmasın. vücudunuzun daha uzun vakit genç kalmasını diliyorsanız, yaşam boyu yeterli su tüketimine önem vermelisiniz.
Su tüketiminin eksikliği, kuru ve kan çanağı gözlere sebep olur. vücuttaki su miktarı azaldığında, gözyaşı kanalları kurur ve bu özellikle de kontak lens kullananlarda oldukça büyük sorunlara neden olur.
Susuzluk bütün sindirim sistemini etkiler. uygun hidrasyon olmadan, midede mukus miktarı ve gücü düşer ve oluşan mide asidi içinizde bazı büyük zararlara neden olabilir. genellikle mide ekşimesi ve hazımsızlık ortaya çıkar.
