Kahvaltıyı sadece kahve ile geçiştirmeyin. bu midenize zarar verir.
Dinç kalmak için takviye olarak kafein barları almayın. bunun yerine kahveyi ölçülü tüketin.
Kahvenin içine süt koymayı ihmal etmeyin. ancak bu kahveyi de 1 ya da 2 bardaktan daha fazla içmeyin.
Kahvenin içine kakao ya da tarçın ekleyin. böylece antioksidanları da bünyenize almış olursunuz.
Öğleden 2 den sonra kahve içmeyin. yoksa gece uykusundan olur ya da gece uyurken rahatsız olursunuz.
Daha az şuruplu ve daha az yağlı olan kahveleri tercih edin. zira daha az kilo alır ve vücudunuza zarar verirsiniz.
Kahvede şekeri bırakın. illa tadı tatlı olsun istiyorsanız stevia otu şeklinde ikame ürünler tercih edebilirsiniz. zira şekerin zararları herkesçe malum.
