Dünya sağlık örgütü'ne göre, ortalama insan ömrü 72 yıl civarıdır. ancak tükettiğimiz besinler bu sürenin uzaması ve kısalmasında önemli rol oynar. 114 yaşına kadar yaşamış bernando lapallo, tükettiği 5 özel besini bizlerle paylaştı. işte o besinler...
Çoğu uzmanın önerdiği sızma zeytinyağı, sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. beynimizi ve kalbimizi sağlıklı tutan zeytinyağı doymamış yağlar bakımından da zengindir. zihnin işlevini pozitif yönde etkiler ve çok miktarda antioksidan içerir. ayrıca tip 2 diyabet ve kanser riskini ortadan kaldırır.
Çağın hastalığı olarak bilinen alzheimer riskini sarımsak ile azaltabilirsiniz. aynı zamanda kalp yetmezliği riskini düşüren ve vücuda detoks etkisi yaratan sarımsak, mutfağınızın vazgeçilmez besinlerinden biri olmalıdır.
Tarçın sadece lezzetli bir baharat değildir. aynı zamana da güçlü tıbbi özelliklere sahiptir. kanser, kalp hastalıkları ve bakteriyel enfeksiyonlarla baş etmede oldukça etkilidir.
Tıpta beş bin yıldan fazla süredir kullanılan bal, birçok sağlık problemi için doğal bir şifa kaynağıdır. antiseptik, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olan balı beslenme listenize eklemeyi unutmayın.
Doğru çikolata tüketimi, kolesterol seviyesini düşürür, zihni güçlendirir ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
