Türkiye’de birçok insan az uykudan ya da geceleri uykuya dalamamaktan şikayetçi. uzmanlar ise bunun önüne bazı gıdalar ile geçilebileceğini vurguluyor.
Arizona’da uyku üzerine çalışmalar yürüten michael grandner, bu alanda henüz çok az bulgu olduğunu söylerken, triptofan adlı amino asit içeren besinlerin uyku getirdiğini belirtti.peki triptofan içeren besinler neler?
Yumurta beyazı
Çekirdek
Soya
Tavuk
Peynir
