Dudaklarınızı mümkün olduğunca sıkın ve dudaklarınızı soldan sağa doğru hareket ettirin. bir taraftan diğer tarafa mümkün olduğunca gittiğinizden emin olun. tekrarlayın: 15 kez
Ördek yüzü yanaklarımızın merkez kaslarını çalıştırarak başlıyoruz. dudaklarını sık ve ağzını aç ve kapat. dudaklarınızı dışa doğru bastırdığınızdan ve bu kasları çalıştırmak için yüzünüzü gerdiğinizden emin olun. tekrarlayın: 15 kez
Adından da anlaşılacağı gibi, gerçekten dikkat çekici bir şey hayal edin. boynunuzdaki kasları gererken ağzınızın bir köşesini geriye doğru itin. boynundaki çizgileri aynada görebilirsen, doğru yapıyorsun. tekrarlayın: 15 kez
Herkes bu komik suratı nasıl yapacağını biliyor. yanaklarından em ve dudaklarını sık. ardından, başınızı geriye doğru eğin ve boynunuzda ve çenenizde ekstra bir gerginlik için çenenizle tavana uzandığınızı hayal edin. süre: 10 saniye, 15 kez beklet
Ağzınızı dudaklarınız dişlerinizin üzerinde olacak şekilde oval bir gülümsemeye açın, parmaklarınızı elmacık kemiklerinize getirin ve bu yüz germe için yukarı doğru bastırın. süre: 30 saniye beklet
İster inanın ister inanmayın, sadece gözlerinizi kapatmak yanaklarınızdaki yağları yakmanıza yardımcı olabilir. bu nedenle, gözlerinizi mümkün olduğunca sıkı kapatın ve bunu yaparken yüzünüzdeki gerilimi hissetmek için yüzünüzü sıkın. süre: 3 saniye, 15 kez beklet
Çeneniz artık şınav da yapabilir. alt dudağınızı üst dudağınızdan yukarı doğru itin ve çenenizi her seferinde mümkün olduğunca yukarı kaldırın. tekrarlayın: 15 kez
