Günümüzde hem zayıflamak hem de sağlıklı olmak adına spor yapan insan sayısında artış meydana geldi. ancak spor yaparken yaralanma ve sakatlanmalara karşı dikkatli olmak gerekiyor. işte spor yaparken yaralanmalara karşı alınacak önlemler...
Spor yapmaya başlamadan önce, sağlık kontrollerinin yapılması şart.
Spora başlamadan önce iyice ısınmak, kas boyunu gererek uzatmak şart.
Her spor branşına uygun ekipmanlar kullanma önemli ve gerektiği takdirde bunların ayarlarını yapmayı ihmal etmeyin.
Spor yapmadan önce kompleks karbonhidrat denilen, şekerin kana yavaş karışmasını sağlayan besinler tüketin.
Spor esnasında mutlaka su için.
Tempoyu yavaş yavaş yükseltin.
