Bu besinlere dikkat! zira spermin hızını ve sayısını arttırıyorlar.
Midye en zengin çinko depolarındandır. çinko sperm üretiminde önemli bir yeri vardır.
Omega 3 yağ asitleri hem sperm sayısını hem de genital bölgeye gelen kan akımını çoğaltıyor. ceviz harika bir omega 3 kaynağıdır. hem ara öğün hem de gıdalarla alınabilir.
Siyah çikolata sperm ve semen hacmini iki katına arttırabilen bir amino asit barındırır. üstelik antioksidandır. antioksidanlar zehir ve hava kirliliğiyle ilişkili erkek kısırlığından sorumlu serbest radikallere karşı kuvvetli bir silahtır.
A vitamini eksikliği düşük üreme kapasitesiyle ilişkilidir. a vitamini eksikliği spermleri ağır kanlı ve miskin hale getirir. kırmızı biber, ıspanak ve kayısı da a vitamini barındırır.
Ginseng hem afrodizyaktır hem de genital bölgeye gelen kan akımını çoğaltır. erektil problemlerini de gidermekte yararlıdır.
Serbest radikallere karşı öteki bir silahımız kuşkonmazdır. çok miktarda c vitamini barındırır, semen volümünü ve sperm hareketlerini çoğaltır.
Sarımsak cinsel organa gelen kan akımını artırarak sperm zararı önlerler ve antioksidan nitelikleri dolayısıyla sperm hareketini artırırlar. günde 1 ya da 2 diş yenmesi yeterli olacaktır.
