Erkeklerde sağlıklı sperm sayısını artırmak için gerekli besinler nelerdir? hangi gıdalar sperm sayısının artmasına yardımcı olur? türkiye ve dünyada yapılan araştırmalar, sperm sayısı ve kalitesinin beslenmeyle ilişkili olduğunu gösteriyor.
Özellikle çinko, selenyum, l-karnitin. l-arginin, b-c-e vitamininden zengin gıdalar öneriyoruz.
Bunun yanı sıra et-süt ve deniz ürünleri, sakatat, yağlı tohumlardan ceviz, fındık, yer fıstığı, badem
Özellikle kabak çekirdeği, avokado, patates, domates, kuşkonmaz, ıspanak beslenmeye eklenebilir.
