Hiçbir şeyin huzurlu uykunuzu bozmayacağından emin olmanın 5 yolu; çarşaflarınızı değiştirin. hafif ve açık renkli olduklarından emin olun, çünkü bu sıcağı emmek yerine ışığı ve ısıyı yansıtmaya yardımcı olacaktır.
Sıcak hava yükseldiğinden, zeminin kendi yatağınızdan daha serin olması amaçlanmıştır.
Yazlık yastıklar kullanın. uyurken küçük, sağlam bir yastık seçin. belki kanepe yastıklarını deneyebilirsin.
Pencerenizi açın ve güneşi engellemek için bir örtü malzemesi asın
Gecelik veya pijama giymeyi seviyorsanız, serin kalmanıza yardımcı olmak için hafif ve gevşek olduklarından emin olun. elbette, giysileri olmadan uyumayı seven insanlar var, ama bu seçeneği size bırakacağız.
