Küçük büyük herkesin şekerden uzak durması gerekir.ancak şekeri bırakmak herkes için kolay olmayabilir. şekeri hayatınızdan çıkarmanızı sağlayacak birkaç önerimiz var. işte detaylar...
Şeker bulunan yiyecekleri raftan çıkarın şekersiz yaşam hedefinize ulaşmak için atacağınız bir sonraki adım, mutfak raflarınızdan şekeri çıkarmanız. şeker yüklü yiyeceklerden uzak durmanın en etkili yollarından biri bu.
Pozitif olun şekerden uzak durmak, bundan sonra lezzetli şeyler yemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. unutmayın, bunu daha sağlıklı olmak için yapıyorsunuz.
Hayır demeyi bilin çevrenizde size ikram edilen şekerli atıştırmalıkları da kibarca reddedin. yanınızda çiğ badem, çiğ fındık, hurma gibi atıştırmalıklar bulundurun. şeker ihtiyacınızı bu tarz sağlıklı besinlerle giderin.
Sebze ağırlıklı beslenin sebzeler vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengindir. sebze ağırlıklı beslenmek sizi daha uzun süre tok tutacak ve şeker ihtiyacınızı karşılayacaktır.
Yemeğinizi evde pişirin dışarıdaki yiyeceklerden uzak durarak şeker tüketimini azaltabilirsiniz. çoğu restoran, yemeğin tadını ve rengini artırmak için şeker ve tuz ekler. bu nedenle, şekerden vazgeçmenin en iyi yollarından biri, yemeklerinizi evde pişirmek ve şeker içermeyen malzemeler kullanmaktır.
