Kas Spazmı

Kas spazmı ya da kramp, aniden bir kasın kasılması ve tekrar gevşe yememesine verilen isimdir. Gevşemeye kadar çok fazla ağrı oluşturur. Bu durum bir grup kası etkileyebildiği gibi tek bir kası da etkileyebilir. Kas spazmı genelde ayak ve bacaklarda görülür. İşte, kas spazmı nedenleri ve tedavisi;

21.05.2018-17:04 - (Son Güncelleme: 21.05.2018-16:55)

Kas spazmı ya da kramp, aniden bir kasın kasılması ve tekrar gevşe yememesine verilen isimdir. Gevşemeye kadar çok fazla ağrı oluşturur. Bu durum bir grup kası etkileyebildiği gibi tek bir kası da etkileyebilir. Kas spazmı genelde ayak ve bacaklarda görülür. İşte, kas spazmı nedenleri ve tedavisi;

Kas dokusunun istemsiz bir şekilde aniden kasılması ve hızlı bir şekilde gevşeyememesine kas spazmı ya da kramp denilir. Kas spazmı oluşan kaslar; baldır ve diz altı kasları, diz üzerinde olan kaslar, el ve ayak kaslarıdır.

KAS SPAZMI NEDENLERİ

Elektrolit dengesizliğinde kas spazmları ortaya çıkar. Çünkü, elektrolit dengesizliği sinir sinyallerinin iletiminde eksiklikler vardır. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliğini önlemek için, denge sağlanmalıdır.

Her kası harekete geçiren bir sinir vardır. Bu sinirlerde olan sakatlıklarda kas kontrolsüz şekilde kasılabilir. Bu da kas spazmına neden olur.

MS gibi bazı hastalıklar ve yaşanan sakatlıklar kaslarda kramplara neden olabilir.

Fazla yorucu aktivitelerde zayıf olan kaslarda spazmlar oluşabilir.

Yüksek sıcakta ve nemde olmak, kan kayıpları, aşırı madde kullanmak kas spazmlarına neden olur.

KAS SPAZMI TEDAVİSİ NASIL OLUR?

Kas spazmı olan bir bölgeye sıcak kompres uygulaması yapmak, spazmı dağıtır. Sıcak duş ve nemli bez de aynı etkiyi yaratır. Bu durumda kan sirkülasyonu hızlanır ve spazm dağılır.

Kalsiyum eksikliği kas spazmlarını arttırır. Bu nedenle yemeklerde kalsiyumu arttırın. Az yağlı yoğurt, süt ve peynir yemeğe başlayın.

Potasyum azlığı kas spazmlarını arttırır. Bu nedenle muz, soya, buğday, kayısı ve domates yenilmelidir.

Sıvı eksikliği kas spazmını arttırır. Günde 2.5-3 litre kadar mutlaka su için.

Egzersiz öncesi mutlaka gerdirme ve esneme hareketi yapın.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Spor Yaparken Oluşan Ani Baş Ağrısının Nedenleri!

Kasların Görevleri Nelerdir?

Kalp Sıkışmasının Nedenleri Nelerdir, Nasıl Geçer?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.