23 Şubat 2019
  • Istanbul
  • Ankara
  • Izmir
İmsak 06:17
Güneş 07:41
Öğle 13:23
İkindi 16:23
Akşam 18:54
Yatsı 20:13
BIST103.186
Dolar5,3242
Euro6,0392
Altın227,54

Kahvaltıda Uzak Durmanız Gereken Besinler

Sağlıklı beslenme için en önemli olan öğün kahvaltıdır. Metabolizmayı hızlandırmakta kahvaltı büyük önem taşır. Fakat sabahları yanlış yenen besinler, kahvaltının sağlıksız olmasına yol açabilir. İşte kahvaltıda uzak durmanız gereken besinler...

Kahvaltıda Uzak Durmanız Gereken Besinler

Sağlıklı beslenme için en önemli olan öğün kahvaltıdır. Metabolizmayı hızlandırmakta kahvaltı büyük önem taşır. Fakat sabahları yanlış yenen besinler, kahvaltının sağlıksız olmasına yol açabilir. İşte kahvaltıda uzak durmanız gereken besinler...

Unlu Mamuller

Özellikle endüstriyel unlu mamullerden kahvaltıda uzak durmamız gerekiyor. Bu tarz gıdalar midenize zarar vererek, aşırı doymuş yağ ve şeker içerebilir. Dışarıdan satın almak yerine, evinizde yaptığınız unlu mamulleri tüketmek sizin için daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.

İşlenmiş Hazır Gıdalar

Marketlerden satın aldığınız işlenmiş hazır etleri (salam, sucuk, sosis) kahvaltıda tüketmek sağlığınızı bozabilir.Bu tarz ürünler içerisinde çok fazla doymuş yağ ve sodyum içerir. Aynı zamanda, sindirim sisteminiz içinde zorlayıcı besinlerdir ve mide yanması, mide gazı ve reflüye yol açabilir.

Şekerli Mısır Gevrekleri

Lif bakımından çok sağlıklı görünen ve iyi pazarlanan mısır gevrekleri aksine içerisinde çok fazla şeker barındırır. Bu tarz ürünlerin sağlığa hiçbir faydası yoktur.Bazısı yapay renklendiriciler içerir ve kahvaltıda tüketmeniz önerilmez.

Konsantre Meyve Suları

Konsantre meyve sularının içerisinde bulunan gıda boyaları ve kimyasalları kahvaltıda tüketmeyin. Onun yerine evde sıkacağınız taze portakal sularını tercih edin.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.


Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.