Günlük Kahve Tüketimi Ne Kadar Olmalı?

Kahve tüketimi abartıldığında bazı sağlık sorunlarına yol açabilmekte. Peki günde kaç fincan kahve tüketilmeli?

22.01.2019-16:34 - (Son Güncelleme: 22.01.2019-16:31) Günlük Kahve Tüketimi Ne Kadar Olmalı?

Kahve tüketimi abartıldığında bazı sağlık sorunlarına yol açabilmekte. Peki günde kaç fincan kahve tüketilmeli?

Kahve, tip 2 diyabet, erken yaşlanma, kalp krizi, felç ve karaciğer kanseri riskini azaltmakla beraber içerisindeki kafein sayesinde de metabolizmanızı hızlandırıyor ve kilo vermenizi destekliyor.

Buna karşın kahve tüketimini de bazı sınırlar içinde yapmamız gerekiyor. İçerisindeki kafein yüzünden kahve tüketimine belirli bir sınır koymalıyız. Eğer mide ekşimesi, uykusuzluk, anksiyete ve gerginlik gibi sorunlarını bulunuyorsa, kahve tüketiminde dikkatli davranmanız şart.

Kahve tüketimi üzerine yapılan araştırmalarda elde edilen sonuçlar günde en fazla 0.25 ml ölçülü 5 fincan kahve içmemiz gerektiğini söylüyor. Bu da günde 400 mg kafein demek.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.