21 Haziran 2019
  • Istanbul 24°
  • Ankara 20°
  • Izmir 26°
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:11
İkindi 17:11
Akşam 20:47
Yatsı 22:38
BIST94.158
Dolar5,7676
Euro6,5219
Altın257,51

Gripten Korunmanın Yolları

Soğuk kış günlerinde en sık karşılaştığımız hastalıkların başında grip gelir. Gribe yakalanan hastalarda ateş, şiddetli halsizlik, kas ağrıları, baş ağrısı, öksürük gibi şikayetler vardır. Peki gripten korunmanın yolları nedir?

Gripten Korunmanın Yolları

Soğuk kış günlerinde en sık karşılaştığımız hastalıkların başında grip gelir. Gribe yakalanan hastalarda ateş, şiddetli halsizlik, kas ağrıları, baş ağrısı, öksürük gibi şikayetler vardır. Peki gripten korunmanın yolları nedir? İşte yanıtı...

Gripten korunmak için yapılması gereken en önemli şey bağışıklığı güçlendirmektir.

İşte gripten korunmak için yapılması gerekenler;

- Günde 10-12 bardak su içmeye özen gösterin. su içmek için susamayı beklememek gerekir.

- Meyve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edin.

- Bağışıklık sisteminiz için yeterli Omega-3 alımına özen gösterin. Bu yüzden haftada 3 kez balık tüketin.

- Yeterli ve kaliteli uyumaya çalışın.

- Protein alımı bağışıklık sistemini güçlendirir. Yumurta en güçlü proteindir. Eğer doğal bulabilirseniz haftada 3-4 gün tüketin.

- Düzenli olarak egzersiz yapın.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.