Kadın erkek herkesin yaşadığı sorunlardan biri saç dökülmesi. ancak bu sorunu dengeli beslenerek çözmek mümkün. işte saç dökülmemesine iyi gelecek besinler...
Yulaf: yulaf potasyum, magnezyum, biotin içermesi ile saçları güçlendirerek kırılmaların önüne geçer. bunun için kahvaltı ya da gün içinde bir ara öğününüze yulaf ezmesi yemeniz yeterli olur.
Kabak çekirdeği: b, e vitaminleri, magnezyum, potasyum, fosfor, selenyum, çinko bakımından zengin olan kabak çekirdeği saçın kalınlaşarak sağlıklı uzamasını sağlar, kırılmaları önler.
Yumurta: kaliteli protein kaynaklarından biri olan tavuk yumurtası folik asit, demir, çinko, fosfor, biotin bakımından zengindir.
Kırmızı et: yeterli miktarda alınmayan protein saçın cansızlaşmasına ve geç uzamasına sebep olur.
Havuç: en fazla a vitamini içeriği bulunan havuç saçların daha parlak ve güçlü görünmesine yardımcı olur.
nar: kırmızı meyveler gurubunda yer alan nar saçın ihtiyacı olan c vitamini, potasyum, folik asit için iyi bir kaynaktır.
Zeytinyağı: zeytinyağı saç derisinin ihtiyaç duyduğu e vitamini bakımından zengindir. saç derisinin sağlıklı ve nemli olmasını sağlar.
