Psikolojimiz üzerinde hem negatif hem de pozitif etkileri olabilecek bazı gıdalar bulduk..
Soyulmuş pirinç: glikoz moleküllerinin hızla kana karışmasını sağlayan hızlı karbonhidratlar içerir. şeker seviyesi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir hangi ölçüde değiştirebilir. patlamış mısır: sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan protein, altın, fosfor, demir, silikon ve magnezyum içerir. patlamış mısırın içerdiği b vitamini de depresyon ve stresle savaşmaya yardımcı oluyor .
Bitter çikolata, beyin hücrelerinin aktivasyonundan sorumlu flavonoidler içerir. bu yiyecek damarları büyütür, beyin fonksiyonlarını uyarır ve oksijen sağlar.
Katı peynir: protein parçalandığında üretilen tiramin içerir. tiramin, kan basıncını önemli ölçüde artırabilir ve migreni tetikleyebilir . fırında patates: beyne oksijen gönderen potasyum bakımından zengindir . ayrıca, çalışması için gerekli tüm enerjiyi aldığından emin olmak için beyine kan tedarikini artıran glikoz, b vitamini ve amino asitleri de içerir.
Fasulye: tanik asit içerir. vücudunuzda çok fazla varsa, demir gibi mineralleri parçalamakta zorlanacaktır. bu, beyine kan temini ve anemi gelişimi ile ilgili sorunlara yol açabilir. safran birçok mineral, b vitamini ve c vitamini içerir. beyin fonksiyonlarını daha iyi hale getirir ve hatta bazı rahatsızlıkları bile tedavi eder.
Ton balıklarında bol miktarda cıva vardır. ve vücuttaki çok cıva hafıza sorunlarına yol açabilir . ayrıca hormonları etkileyen ve sinir sisteminin işlevini bozan sentetik bir kimyasal olan poliklorlu bifenil içerir.
