Regl kanamasında en fazla kaybedilen mineral demirdir. brokoli bu kaybı telafi etmenize destek olur.
kan akışına yarar sağlar ve kan damarlarını rahatlatabilir.
Zencefil, enflamasyonu kontrol etmekte iyi olmakla kalmayıp aynı zamanda regl sancılarınızı azaltmada destek olur.
Enflamasyonu azaltmak, krampları hafifletmek ve regl döngüsünü düzenlemek için tüketebilirsiniz.
Muz, bu aşama süresince atıştırmak için en iyi tercih olabilir.
