Tatil sürecinden sonra okula dönen çocukların, uyum sürecini kolaylaştıracak ve zihinlerini açacak gıdaları, avustralyalı beslenme uzmanları açıkladı. işte o besinler...
Yumurta sarısında bulunan kolin beyin sağlığı ve beyin iltihabına karşı koruyucu kalkan görevi görüyor.
Balık enerji üretiminde, dil ve hafıza yeteneklerinde b1, b2, b3, b6 ve b12 vitaminleri ve omega3 yağ asitleri rol oynuyor. haftada 3 kez balık tüketmek bu ihtiyaçları karşılamaya yetecektir.
Kırmızı meyveler yaban mersini, çilek gibi kırmızı meyveler c vitamini ve lif takviyesinde önemli görevler üstleniyorlar.
Yeşil yapraklı sebzeler antioksidan deposu ıspanak, brokoli, kara lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, beyin fonksiyonlarını güçlendiriyor.
Kuru yemişler fındık, fıstık, ceviz, kaju ve badem lif, omega3, protein, çinko açısından eşsiz kaynaklardır.
