‘Nikotini vücuttan atmaya yarayan besinler neler?’ son dönemlerin en çok aratılan sorularından biri. Kullanım oranı oldukça fazla olan sigar, insan sağlığını tehdit eden şeylerin başında geliyor. Birçok kişi sigarayı bırakma konusunda mücadele veriyor ve sigarasız bir yaşama kavuşuyor. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra nikotinin vücuttan atılma süresi bulunuyor. Bu süreçte besinlerden yardım alabileceğinizi biliyor musunuz? İşte nikotini vücuttan atmaya yardımcı mucize besinler…
NİKOTİNİ VÜCUTTAN ATMAYA YARDIMCI BESİNLER
Sigarayı bıraksanız dahi nikotin, vücudunuzda bir süre daha kalmaya devam ediyor. Ancak bazı besinlerden yardım alarak, nikotinin etkilerinden daha hızlı kurtulabilirsiniz.
Vücuttan nikotini temizleyen besinlerin başında; havuç suyu, kivi, zencefil, portakal, brokoli, nar, kara lahana, su gibi mucize besinler yer alıyor.
Sigara içtiğinizde vücudunuzda bulunan A,C ve E vitamin miktarları azalır,bunu yükseltmek için bol bol kivi tüketin.
B5 ve C vitaminlerini almak için brokoli tüketin,brokoli ayrıca karaciğerin iyileşmesinde rol oynar.
C vitamini bakımından çok zengindir. Ve bir çok sigara tiryakisi C vitamini eksikliği ile karşı karşıyadır.
Vücudunuza A,B,C ve K vitaminlerini vererek nikotinin dışarı atılmasını sağlar.
Ispanak tüketmeniz vücudunuza folik asit katacaktır,folik asit tütün tadını bozup sigara içme isteğini azaltır.
C vitamini bakımından oldukça zengin bir besin olan kara lahana kanser riskini azaltan etkisinin yanında, nikotinin vücuttan atılması konusunda da oldukça etkili. Ayrıca kara lahana, A, B, E vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, kükürt, magnezyum, bakır ve demir minerallerini de bol miktarda içerir. Antioksidan etkisi ile vücuttaki zararlı radikalleri ve nikotini dışarı atar.
Ağız ve boğazdaki enfeksiyonları yok ettiği kanıtlanmıştır. Ayrıca akciğer sağlığımız için oldukça iyidir.
Nar, tadının yanı sıra içinde bulundurduğu polifenol ve antosiyanin adlı maddeler ile de oldukça faydalı bir meyvedir. Hafif ekşimsi tadıyla nar, bir nevi doğal antibiyotik görevi gördüğünden dolayı kalp ve damarlarda bulunan zararlı maddeleri temizler, mikropları öldürür. Her gün sıkılmış bir bardak nar suyu kalp ve damarlara iyi gelir.
Bu genel anlamda sağlığımız için oldukça iyidir. Patlıcan, salatalık, fasulye ve kereviz gibi sebzeler vücudu nikotinden temizler. Kan hücrelerinizin maksimum seviyede çalışması için oksijene ihtiyaç vardır.Bunun için sık sık derin nefes alın.
Suyun vücudunuzu baştan aşağı yenilediğini biliyorsunuz. Vücudunuzda bulunan toksinlerin içindeki nikotini dışarı atar.
