Pilates ne işe yarıyor? Neden pilates yapmalıyım? Pilatesin sağlığa faydaları nelerdir? Pilates yapmak neden önemli? Eğer bu sorulardan herhangi birini kendinize soruyorsanız bu içeriğimiz tam size göre! Pilatese başlamanızı sağlayacak 4 nedeni sizin için bir araya getirdik...
Pilates ne işe yarıyor? Neden pilates yapmalıyım? Pilatesin sağlığa faydaları nelerdir? Pilates yapmak neden önemli? Eğer bu sorulardan herhangi birini kendinize soruyorsanız bu içeriğimiz tam size göre! Pilatese başlamanızı sağlayacak 4 nedeni sizin için bir araya getirdik...
Pilates yapmak, vücutta bulunan yağ oranının azalmasını sağlıyor. Yağ oranını azaltmak için kas ve su oranını dengede tutmak gerekir. Bir beslenme uzmanına danışarak alacağınız destek ve pilates egzersizleri sayesinde vücudunuzdaki yağ oranını dengeleyebilirsiniz.
Pilates, düzenli ve doğru nefes alıp verme, egzersiz yaparken daha fazla havayı ciğerlerinize çekme ve hayat boyunca yapılan etkinliklerde daha az yorulmanızı sağlar.
Pilates kan akışını hızlandırarak, damarlardaki kanın doğru bir şekilde organlara iletilmesini sağlıyor.
Vücudun duruş pozisyonunu kaslar ve iskelet yapısı belirler. Bu nedenle pilates, duruşa önemli bir şekilde etki eden çekirdek bölgesi kaslarını güçlendirerek duruşunuzun düzelmesini sağlıyor.
