Küçük yaşta spora başlayan rus vücut geliştirici nataliya kuznetsova, görenleri hayrete düşürüyor!
Nataliya kuznetsova'nın ınstagram paylaşımlarını sizler için derledik...
Kaslı vücuduyla erkeklere taş çıkartan kuznetsova, paylaşımlarıyla hemcinslerine birtakım öğütlerde bulunuyor.
Moskova'da yaşayan natalya kuznetsova, kadınlara kendilerine güvenmelerini söylüyor.
Spor yaparken kaslı vücudunu sosyal medya hesabı ınstagram'dan hayranlarıyla paylaşmaktan çekinmeyen rus vücut geliştirici nataliya kuznetsova'nın 337 bin takipçisi bulunuyor.
Paylaşımlarına binlerce beğeni ve yorum gelen rus vücut geliştiricinin vücudu özellikleri erkekleri kıskandırıyor.
Kuznetsova'nın kaslı vücudu 'yanına yaklaşmak cesaret ister' dedirtiyor.
Kas kazancınızdaki tek büyük farkı yaratacak ilk vücut geliştirme ipucu, bedeninize ağırlık yükleyip yükleyemeyeceğinizdir. kaç pratik kuralı uyguladığınız önemli değil, birkaç ay içinde kaldırdığınız ağırlık miktarını artırmazsanız, olması gerektiği kadar hızlı bir kas inşa edemeyeceksiniz demektir.
Dikkat edilmesi gereken ikinci vücut geliştirme ipucu başarısızlık kurallarıdır. bazı insanlar hatalı da olsa ağırlık kaldırmanın kas inşa etmek için iyi bir yol olduğuna inanıyor. bir kası büyütmek için onu tamamen tüketmeniz gerektiğini düşünüyorlar. ilerlemeyi görmek için kasları zorluk seviyesinin ötesine itmeniz gerektiği doğruysa da, her set için başarısızlığa uğradığınızda bazı sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Vücut geliştirmede en önemli ipuçlarından biri de, bileşik egzersizlere odaklanmaktır. spor salonunda hem zaman hem de güç kısıtlamalarından dolayı harcayabileceğiniz sınırlı bir süre vardır, bu yüzden bir seferde yalnızca bir veya iki küçük kas grubunu etkileyecek egzersizlere odaklanırsanız, potansiyelinizi tam olarak kullanmış olursunuz.
