Bazı besinler içerikleri sebebiyle kişilerin kendilerini mutlu hissetmelerini sağlıyor. beslenme ve diyet uzmanı ayça güleryüz, günlük beslenmemize eklememiz gereken, mutluluk veren besinleri anlattı. işte detaylar...
Bitter çikolata: koyu çikolata, iyi bir antioksidan kaynağıdır ve stres hormonu olarak da adlandırılan kortizol seviyelerini düşürür.
somon: ruh halini iyileştiren ve depresyonla mücadele edebilen omega-3 yağ asitlerini içerir.
ıspanak: depresyonu hafifleten ve yorgunluğu azaltan folik asit içeriyor.
Kırmızı meyveler: çilek, dut, böğürtlen gibi kırmızı meyvelerin, reçeteli duygu durum dengeleyici ilaçlar ile kimyasal benzerlikleri bulunuyor.
Muz: ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan seratonin üretimini sağlayan amino asit triptofan içeriyor.
Kefir: kefir bağırsak sağlığı için önemli olan probiyotik bakteriler açısından zengindir. aynı zaman da mutlu bağırsak demek mutlu birey demektir.
