En sevdiğiniz uçucu yağı veya herhangi bir gece nemlendiricisini suratınıza ve boynunuza sürerek başlayın, bu şekilde masaj yaparken cildi çekmez.
Gözlerini kapat ve suratını ellerinle kapat, birkaç saniye bekle ve ardından boynuna götür.
Hafif baskı uygulayın ve ellerinizi suratınızın ortasından dışarı doğru kaydırın.
Suratınızın merkezinden başlayarak, dışarıya ve yukarıya doğru giden ufak dairesel hareketlerle yağı cildinize sürtmeye başlayın.
İşaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı her iki elinizde kullanarak, çenenizdeki kemiği çenenizden kulaklara dek kaydırın.
işaret parmaklarınızı gözlerin köşelerine koyun ve orta parmaklarınızla gözlerin altından süpürmeye başlayın.
Ellerin iç kısmı ile elmacık kemiklerinin tabanına bastırın ve başınızı ellerinize koyun . 10 saniye boyunca basılı tutun. ellerin iç tarafını elmacık kemiklerinin tabanına koyun ve elmacık kemiklerinizin altından ellerinizi sarın. 6 kez yapın.
İşaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı kullanarak elmacık kemiklerinin tabanını bulun ve v biçimini alırken parmaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin. 6 kere yapın.
Parmaklarınızı kaşlarınızın hemen üzerine koyun ve saç çizgisine kadar dışa ve yukarıya doğru kayan bir miktar baskı yapın. 6 kez yapın.
Ellerinizi boynunuzun ortasına koyun ve merkezden omuzlarınıza doğru azıcık basınç uygulayın. 3 kere yapın.
