Prosedüre başlamadan önce bir ayna ve masaj yağı alın. ekstra sürtünmeden kaçınmanın yanında hareketleri doğru yapıp yapmadığınızı takip etmenize yardımcı olacaktır. ayrıca cildiniz temiz olmalıdır.
Yanak kaldırma: dirseklerinizi masaya yerleştirin. yumruk yapın. elmacık kemiklerinize, parmaklarınız yüzünüze gelecek şekilde yaslanın. kasların gevşemiş olmalı. 5 saniye bu pozisyonda kalın.
Alınla çalışmak: kafanızı biraz geriye eğin. yumruk yapın. orta parmak eklemlerinle alnınızı saç çizgisine bastırın. ellerini şakaklarınıza ve kulağınıza saç çizgisi boyunca kaydırırken basmaya devam edin. ondan sonra, parmaklarınızı boynunuzdan aşağı doğru yavaşça hareket ettirin.
Yanakları düzleştirme: ellerinizi kilitli tutun, baş parmaklarınız düz olmalıdır, çünkü egzersizi yapmak için yan kısımlarına ihtiyacınız olacaktır. sağ baş parmağınızın ucunu, burnun yakınındaki sol gözün altına yerleştirin. deriye basarak kulaklara doğru kayma hareketi yapın. bundan hemen sonra baş parmağınızı yan boyun çizgisinden aşağıya doğru kaydırın - kulak memelerinden köprücük kemiğine kadar. egzersizin son bölümünü 2 kez tekrarlayın. aynı egzersizi yüzün sağ tarafında yapın.
Alnın düzeltilmesi: yumruk yapın. parmaklarınızın orta eklemlerini kaş hattının biraz yukarısına yerleştirin ve saç çizgisine sürtünme hareketi yapın. şimdi ellerinizi başlangıç pozisyonuna getirin, biraz yana koyun ve bir kez daha canlandırıcı bir hareket yapın, böylece alnın tüm yüzeyini düzeltin.
Gözleri açmak: yumruk yapın. kaşlarını kaldırın. elinizi kaş çizgisi boyunca mafsal çizgileri ve orta parmakların yardımıyla kaydırın.
Masajı bitirme: avuçlarını aç. parmaklarınızı alnınıza yerleştirin ve bunları şakaklara doğru kaydırın. ondan sonra parmaklarınızı yavaşça yanaklarınızdan köprücük kemiğinizin kenarına doğru kaydırın. en iyi sonucu almak için bu masajı haftada bir kez yapın.
