08.12.2019-14:36 (Son Güncelleme:19.05.2021-02:20)


1

Kışın depresyonundan kurtulmak için bazı şeylerden uzak durmada fayda var.



2

Sağlıklı işleyen bir biyolojik saat ve dengeli uyku ritmi meydana getirebilmek için, yeterli miktarda çevresel ışık almak gerekiyor.



3

Fototerapi ismi verilen bu yöntemle, günün belirli bir vaktinde mavi veya beyaz dalga boyunda ışık veren bir cihaz kullanılıyor.



4

Melatonin hormonu ilavesi de, etki derecesi tartışmalı olsa da uzun senelerdir bilinen bir yöntem.



5

İlaçların tedavi edici etkileri ortalama 3-4 hafta sonra ortaya çıkıyor.