Zayıflarken sağlıklı kalmak, besinleri doğru tanımaktan geçiyor. sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sizin için bir araya getirdiğimiz bu besinlerden faydalanabilirsiniz. peki, kilo verdiren besinler nelerdir? işte detaylar…
Söz konusu zayıflama ise elma sirkesi oldukça popüler bir besindir. özellikle doğal elma sirkesi kan şekerinin dengelenmesini sağlar ve doygunluk hissini artırır.
Zengin protein içeriğine sahip olan süt ürünleri, içeriğinde bulunan kalsiyum ve mineraller sayesinde zayıflamayı destekler. bu ürünler içerisinde peynir; süt ve yoğurda göre daha az karbonhidrat ve kalori içermektedir. özellikle lor peyniri, çökelek gibi peynir türleri daha az kalori içerir ve doyurucu özelliğe sahiptir.
Somon gibi yağlı balıklar, omuga-3 açısından zengin bir kaynaktır. somon, diğer balık türlerine göre daha az kalorili ve uzun süre tok kalmayı sağlayan bir besindir. somon tüketimi, obezite, metabolk hastalıklar ve iltihabi durumların engellenmesini açısından da oldukça önemlidir.
Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, su oranı yüksek olduğu için sanıldığı kadar kalorili değildir. epey doyurucu ve zayıflamaya yardımcı bir besin olan avokadoyu salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
İçeriğinde bulunan yağ oranı nedeniyle tüketilmesine tereddütlü bakılan fınfık, uygun miktarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir besindir. içeriğinde bulunan lif ve sağlıklı yağlar metabolizmanın desteklenmesini sağlar.
Yüksek lif ve protein içeriğine sahip olan baklagiller tokluk hissi vererek uzun süre bir şeyler yemenizi engeller. aynı zamanda dirençli nişasta olarak bilinen bir karbonhidrat türünü içermektedir. bu sayede kilo kaybı açısından son derece faydalı olabilir.
