26.12.2019-13:01 (Son Güncelleme:26.04.2024-06:41)

Kayak Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bu kış ilk defa kayak yapacaksanız oluşabilecek kazaların önüne geçerek tatilinin kabusa dönüşmesini engelleyebilirsiniz. kayak yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta vardır.

Bu kış ilk defa kayak yapacaksanız oluşabilecek kazaların önüne geçerek tatilinin kabusa dönüşmesini engelleyebilirsiniz. kayak yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta vardır. birkaç derslik kayak eğitimi temel seviyede kaymanız için yeterli olacaktır. aletleri nasıl kullanmanız gerektiğinden dengede durabilmeye kadar işinize yarayacak konuları öğrenebilirsiniz.

Kayak yaparken ilk öğrenmeniz gereken; düşmekten korkmamak ve sağlıklı düşmeyi öğrenmektir. nasıl düşmeniz gerektiğini bilirseniz yaralanmazsınız.

Kayak yaparken dikkat edilecekler arasında kayağa hazırlanmak çok önemlidir. ısınma egzersizleri yaparak kayağa hazırlanmalısınız. kaslarınızı önceden çalıştırmazsanız ani hareketlerde büyük yaralanmalarla karşılaşabilirsiniz.

Ayakkabılarınız ayağınıza tam oturmazsa sakatlanabilirsiniz. yere sağlam basmak ve rahat kaymak için ayakkabının ayağa tam oturması gerekir. böylece dönüşleri güvenli bir şekilde yapabilirsiniz.

Üşümenize engel olacak ve sizi koruyacak özellikte kıyafetler seçmelisiniz. rüzgarın şiddeti ve havanın soğukluğu kayak yaparken dikkatinizi dağıtacağı gibi hastalanmanıza da neden olabilir.

Kayak yaparken vücut ağırlığını dengeleyerek düşme tehlikesini azaltabilirsiniz. eğer düşme gerçekleşiyorsa öne ya da arkaya değil, vücudunuzun hangi tarafını kullanıyorsanız kendinizi o yöne doğru bırakmalısınız.

Kayak yaparken kendinizi fazla yormamanız önemli olacaktır. kaslarınızı aşırı zorlarsanız tatil boyu ağrılarınız olabilir. kayak yaparken dinç olmaya dikkat edin.

Gözlük kayak sırasında takılan bir aksesuar olarak düşünülse de aslında göz sağlığını koruyan en önemli öğedir. karın üzerinden yansıyan güneş ışığın gözünüze büyük zarar verebilir. o yüzden fiber camlardan yapılan gözlükleri kullanmanız önemlidir.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

İsmailağa Cemaati lideri Hasan Kılıç'ın...