gün içerisinde yapacağınız aktivitelere, hareketlere, tükettiğiniz besinlere, giydiğiniz kıyafetlere dikkat etmeniz bu riski azaltıyor. özellikle bacaklardaki kan dolaşımı için dar kıyafet giymek yerine bol kıyafetler tercih etmek kan dolaşımını hızlandıracaktır.
Epsom tuzu ile banyo yapmak, epsom tuzu vücutta sağlıklı kan dolaşımına destek oluyor.
Düzenli olarak egzersiz yapmak, kanın pıhtılaşmaması adına düzenli hareket etmek çok önemli.
Doğal kan sulandırıcı tüketin. günde bir fincan sarımsak, zerdeçal çayı tüketmek kanı sulandırıyor.
Bacaklarınızı düzenli olarak kalbin üzerinde tutun. sırtüstü uzanıp bacaklarınızı duvara doğru kaldırın. kalbin ve kafanın üzerinde sadece 6 inç yeterli. uzun bir oturma veya dik durma gününün ardından, bu egzersiz, kanın vücudunuzda akarken, ayaklarınızda sıkışıp kalmaktan çok daha iyidir.
