15 Eylül 2019
  • Istanbul 22.78°
  • Ankara 23°
  • Izmir 27.22°
İmsak 05:10
Güneş 06:37
Öğle 13:05
İkindi 16:35
Akşam 19:22
Yatsı 20:43
BIST103.072
Dolar5,6913
Euro6,3238
Altın272,3742

Kinoa Salatası Tarifi

Her yaşta kişinin sağlığına her zaman dikkat etmesi lazım. Ancak 30 yaşını aşan kadınların metabolik hızı değiştiği için daha fazla dikkat etmeleri gerek. Kalori almadan sağlıklı beslenmenin püf noktaları içinde kinoa salatası yer alıyor.

Kinoa Salatası Tarifi

Kinoa Salatası Tarifi

Stres, günlük hayat koşturmacaları erken yaşlanma belirtilerini de ortaya çıkaran etkenler arasında. Bu nedenle mutfağınızda olması gereken besinler; roka, ıspanak, semizotu, hindi, yoğurt, süt, yağlı tohumlar ve biberiyeyi eksik etmeyin.

KİNOA SALATASI TARİFİ (6 kişilik)

Malzemeler

  •  2 yemek kaşığı Siyah Kinoa
  • 2 yemek kaşığı Beyaz Kinoa
  • 1 adet Salatalık
  • 2 adet Dolmalık renkli biberler ( sarı, kırmızı )
  • 1 tutam Taze nane
  • 1 adet portakal 

 Sosu için;

  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam tuz
  • Karabiber

 Yapılışı;

  • Siyah ve beyaz kinoaları ayrı ayrı sularda 10 dakika sürede haşlayınız.
  • Ardından süzdürüp soğutun ve kinoaları birbirine geçirin.
  • Salatalık ve renkli biberleri ufak küpler şeklinde doğrayın ve kinoalar ile karıştırın.
  • Taze naneyi de içinde doğrayıp ekleyin.
  • Portakalın kabuğunu soyun ve dilimleyin. 
  • Sos için gereken malzemeleri karıştırıp kinoa salatasına katın ve salatayı karıştırıp servis bardaklarına alın.
  • Üzerine dilimlenmiş portakalları koyup afiyetle yiyin.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri