Beslenme Rutininde Çeşitliliğin Önemi

Bağışıklık sistemimizin en ufak bir hava değişiminde hemencecik etkilenmesiyle tüm düzenimiz alt üst olabiliyor. Bu durum kış mevsiminde sıcak havalara kıyasla daha da sık yaşanıyor.

Beslenme Rutininde Çeşitliliğin Önemi

Bağışıklık sistemimizin en ufak bir hava değişiminde hemencecik etkilenmesiyle tüm düzenimiz alt üst olabiliyor. Bu durum kış mevsiminde sıcak havalara kıyasla daha da sık yaşanıyor.

Bağışıklık sisteminin zayıflaması gribal enfeksiyon ve nezle türü rahatsızlıklara da kapı aralamakta. Tüm bu hastalıklara karşı önlem almak büyük önem taşıyor.

Bağışıklık sisteminizin zayıflamasını istemiyorsanız bir çok noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. Bunların başında da tabii ki beslenme rutininiz geliyor.

Beslenme Rutininde Çeşitlilik

Beslenmeye sadece hastalandığımızda değil hemen hemen her zaman ve her yaşta dikkat edilmesi gerekiyor. Bağışıklık sistemi konusunda da önemli olan nokta mevsimine göre besinler tercih etmek.

Çünkü yetersiz beslenme ve çeşitliliğin az olması, vücut direnci üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Uzmanlar, beslenmenin çeşitliliğine vurgu yaparak direncin yükseltilmesinde önemli rol olduğunun altını çiziyor.

Beslenmek yalnızca karın doyurmak ile ilgili değildir. Tükettiğimiz gıdaların içerikleri de bir hayli önem arz ediyor.

Özellikle doğal yağlar, proteinler, vitaminler ve kaliteli karbonhidrat tüketmemiz gereken besin kaynaklarından. Bu besin türlerini yeterli miktarda tüketmezsek bağışıklık sistemimizin zayıflaması ihtimaller arasında.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri