Bu alıştırmalar, bilgisayar başında çok zaman harcayanlar için de faydalı olacaktır. bu egzersizleri her gün yapmanız önerilir . bu arada, onları yapmak için spor salonuna bile gitmenize gerek yok.
Kelebek kanatları sırtınızı ve göğüs kaslarınızı gerer.
Boyun germe
Rotasyon sırt ve çekirdek kasları üzerinde çalışır
