K vitamininin iyi depoları arasında ıspanak, şalgam yeşillikleri, kuşburnu, lahana ve marul vardır.
K vitamini, kan pıhtılaşma ve kemik yoğunluğu aşamasında yer alan proteinleri yapmak ve etkinleştirmek için lazımdır.
başka marul türleri başka miktarda k vitamini sağlar.
bir bardak top marul 14 mikrogram k vitamini verir, bir fincan yeşil yaprak marulu 63 mikrogram verirken, bir bardak romaine marul 57 mikrogram barındırır.
K vitamini bakımından zengin olan marul ve öteki gıdalar kan inceltici ilaçlar aldığında dikkatle yenmelidir. bu ilaçların mekanizmaları bedendeki k vitamini seviyelerine duyarlıdır.
kan sulandırıcı alıyorsanız günlük olarak oldukça fazla veya oldukça az miktarda k vitamini tüketemezsiniz. bu çeşit ilaç kullanıyorsanız, vitamin k alımını günlük sabit tutmak en iyisidir.
