06.09.2019-17:16 (Son Güncelleme:20.04.2021-04:28)


1

Bir araştırma , düzenli olarak 8 saat uyumanın gerçekten lüks olmadığını, daha sağlıklı bir rutinin önemli bir parçası olduğunu göstermektedir. Düzenli olarak dinlenmeye başladığınızda , konsantrasyon, odaklanma ve problem çözme becerileriniz en uygun seviyelerde çalışır. Daha net düşünebilir ve kararları daha hızlı yapabilirsiniz.



2

Kilonuzu daha kolay kontrol edeceksiniz. Yeterince dinlenemediğimizde, dengesizleşir ve yiyecek isteklerine başlarız.



3

Sağlığınız gelişecek. Bilim adamları yeterli uyku almanın sadece stres seviyemizi düşürmekle kalmayacağını, aynı zamanda yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini de önleyeceğini buldular.



4

Daha güvenli bir sürücü olacaksın. Yeterince uyumayan sürücülerin alkolden etkilenen sürücüler gibi daha fazla performans gösterdiğini göstermiştir.



5

Cildiniz daha iyi görünecek. Cildimiz en büyük organımızdır ve havaya, UV ışığına, toza ve güneşe sürekli maruz kalır ve uyuduğumuzda cildimiz kendini onarır.