Soda: potasyum bakımından zengin olduğu için yumurta kalitesinin artmasında destek olur.
Kafein: kafein içeren besinlerin ( kahve, çay, bitki çayları, çikolata) tüketim miktarına dikkat edilmelidir
Yumurta: e vitamini içeriği yüksek oranda olduğundan, yumurtalıkların kalitesini yükseltmede yardımcı olacaktır.
Omega 3: omega 3 den zengin besinler (somon, sardalya, uskumru, ceviz, badem, fındık) anne de yumurta kalitesini yükseltmesinin yanı sıra, ceninin tutunmasını ve bebeğin zekasının gelişmesinde de çok önemli bir rol oynar.
Su: oksijen açısından zengin kan akımının, yumurtalara iletilemsini sağlayarak, yumurta kalitesini arttırır.
Sigara ve alkol: sigara ve alkol tüketimi kadınlarda dölleme oranını azaltıp, üreme üzerine negatif etki sağlar.
Bitkisel yağlar: trans ve doymuş yağlardan uzak durun, bitkisel yağlar (zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı) yenmelidir.
Ginseng: libido seviyesini yükselterek, cinsel performansı ve yumurta kalitesini arttırır.
